Как действовать, если все же грипп избрал вас своей мишенью? Прежде всего забудьте о том, что у вас срочная работа и куча грязного белья.
Правило номер один
срочно в постель! Физические нагрузки во время болезни могут привести к тяжелым осложнениям.
Правило номер два
примите лекарства, которые вы пили для профилактики гриппа, но в большей дозировке (схема приема в первые дни болезни указана в аннотации).
И, конечно же, не забудьте вызвать на дом врача - в первую очередь это относится к тем, у кого имеется целый букет хронических заболеваний. Ведь нередко они обостряются во время гриппа.
Третье правило
старайтесь не кашлять, и не чихать на родственников. В идеале было бы неплохо общаться с домочадцами через марлевую повязку.
Четвертое правило
пейте больше жидкости, чтобы токсины энергичнее выводились из организма. Это могут быть различные витаминные чаи: с лимоном, малиной, черной смородиной, шиповником или, например, теплое молоко с медом, соки, минеральная вода. А вот о популярном в народе методе рюмке водки с перцем – даже не помышляйте.
От гриппа это не защитит, а только навредит! Ведь алкоголь в «компании» с лекарствами токсичен для организма. Например, «коктейль» из водки и парацетомола подвергает большой опасности вашу печень, а «союз» алкоголя и аспирина увеличивает риск желудочного кровотечения.
Наконец, пятое правило
не перегружайте свой организм тяжелой жирной пищей, такой, например, как баранина, свинина, торты с кремом и пр.
Во время болезни отдайте предпочтение отварному постному мясу, курице. рыбе, кефиру, йогуртам, овощам и фруктам. Через силу есть не надо. Лучше устраивайте легкие перекусы, но почаще. Не забудьте также регулярно принимать витамины, особенно С и группы В - это поможет вам быстрее вернуться в строй.
