На
верх
Войти

ГлавнаяНАУКАЭмоциональное состояние: методики и советы
4

Эмоциональное состояние: методики и советы

Вторник 12.2017 /psych /НАУКА
Вторник 12.17 в 16:31:20

Эмоциональное состояние – это психическое состояние человека, которое проявляется в результате определенной ситуации или возникает у человека в процессе какой-либо деятельности. Выражается это состояние по разному, и зависят от характера и психотипа человека. 

Как правило, после длительных физических или психических нагрузок человек может испытывать слабость, силы как бы оставили его. Что же делать, если надо срочно восстановить свою работоспособность, вернуться к активной деятельности?

Вот несколько методик и советов, которые помогут вернуть эмоциональное состояние

Попробуйте делать:

  1. Релаксационные упражнения;
  2. Предоставлять себе возможность чаше отдыхать (микроотдыхи);
  3. Кратковременно сменяйте деятельности;
  4. Принимайте контрастный душ;
  5. Делайте самомассаж.

При любых негативных эмоциональных состояний первым вашим действием должно быть прерывание коммуникативных связей и служебных контактов.

Если по условиям службы этого сделать невозможно, то выбирайте для себя те методы восстановления, которые целесообразны для вас, и приемлемы в конкретной обстановке.

Что же касается перехода к позитивному эмоциональному состоянию, то оно может принести пользу, если есть желание перестать тревожиться, беспокоиться и начать жить сначала.

Сформированное позитивное отношение к себе (осмысленность существования) является определяющим фактором в поддержании длительных оптимальных эмоциональных состояний. Обуславливает такие состояния и повышенная мотивация деятельности.

Как оптимизировать свое эмоциональное состояние?

  1. Старайтесь использовать самоисцеляющие силы: радость, смех, оптимизм.
  2. Не накапливайте микроконфликты - немедленно и конструктивно их разрешайте.
  3. Как можно чаще пребывайте (в том числе и мысленно) в состоянии психологического комфорта.
  4. Ситуативное уменьшение активности в общении приводит к резкому снижению расхода энергии и ее накоплению.
  5. Вера, Надежда‚ Любовь – дополнительные источники положительных эмоций и энергии.
  6. Используйте отдых для восстановления сил.
  7. Освойте релаксационные упражнения.
когда-нету-сил

129
4

Закрепленные записи

Напишите комментарий

Оставьте свой отзыв или комментарий
Зарегистрируйтесь или Войдите через сервисы:
vk
ok
@
f
...
Написать комментарий
avatar
Отправить

Рекомендуем посмотреть

Всё обо всём Среда 01.02.17 в 09:53:13
2

Сделав свое состояние на борделях для шахтеров дед Трампа заложил основы для семейной бизнес-империи

Среда 01.02.2017 / alluks / ЖИЗНЬ

Немец Фред Трамп прибыл в Нью-Йорк 16-летним парнем

62
2
Обсудить
Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни Среда 08.02.17 в 11:57:05
6

Действительно полезные советы.

Среда 08.02.2017 / zdorovoe_telo / ЖИЗНЬ

Мы за здоровый образ жизни

96
10
6
Обсудить
Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни
Dombart.ru Среда 02.17 в 11:57:05
3694
10
6