На
верх
Войти

ГлавнаяНАУКАКогда силы оставили меня
4

Когда силы оставили меня

Вторник 12.2017 / psych / НАУКА
Вторник 12.17 в 16:31:20

Как правило, после длительных физических или психических нагрузок человек может испытывать слабость, силы как бы оставили его. Что же делать, если надо срочно восстановить свою работоспособность, вернуться к активной деятельности?

Попробуйте делать:

  1. Релаксационные упражнения;
  2. Предоставлять себе возможность чаше отдыхать (микроотдыхи);
  3. Кратковременно сменяйте деятельности;
  4. Принимайте контрастный душ;
  5. Делайте самомассаж.

При любых негативных эмоциональных состояний первым вашим действием должно быть прерывание коммуникативных связей и служебных контактов.

Если по условиям службы этого сделать невозможно, то выбирайте для себя те методы восстановления, которые целесообразны для вас, и приемлемы в конкретной обстановке.

Что же касается перехода к позитивному эмоциональному состоянию, то оно может принести пользу, если есть желание перестать тревожиться, беспокоиться и начать жить сначала.

Сформированное позитивное отношение к себе (осмысленность существования) является определяющим фактором в поддержании длительных оптимальных эмоциональных состояний. Обуславливает такие состояния и повышенная мотивация деятельности.

Как оптимизировать свое эмоциональное состояние?

  1. Старайтесь использовать самоисцеляющие силы: радость, смех, оптимизм.
  2. Не накапливайте микроконфликты - немедленно и конструктивно их разрешайте.
  3. Как можно чаще пребывайте (в том числе и мысленно) в состоянии психологического комфорта.
  4. Ситуативное уменьшение активности в общении приводит к резкому снижению расхода энергии и ее накоплению.
  5. Вера, Надежда‚ Любовь – дополнительные источники положительных эмоций и энергии.
  6. Используйте отдых для восстановления сил.
  7. Освойте релаксационные упражнения.
когда-нету-сил

36
4

Напишите комментарий

Оставьте свой отзыв или комментарий
Зарегистрируйтесь или Войдите через сервисы:
vk
ok
@
f
...
Написать комментарий
avatar
Отправить

Рекомендуем посмотреть

2

Моя жизнь: После 11 лет брака жена решила от меня уйти

Среда 25.01.2017 / alluks / ЖИЗНЬ

Потерять близкого человека просто, а вот вернуть эмоциональную связь...

125
2
Обсудить
3

Когда Ребенок Увидел Что-То Удивительное

Пятница 27.01.2017 / alluks / РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Если у вас плохой день, приготовьтесь, что все измениться

27
3
Обсудить
5
Play

Консервная банка может спасти Вашу жизнь если Вы когда-нибудь заблудитесь в лесу

Понедельник 30.01.2017 / alluks / НАУКА

Никто не планирует потеряться, но это может произойти

18
5
Обсудить
5
Play

Она не теряла времени, когда увидела свою собаку в ледяном пруду

Вторник 31.01.2017 / alluks / ВИДЕО

Она пошла на крайние меры чтобы спасти собаку

14
5
Обсудить
4

Когда и куда уезжают жители России? И откуда приезжают в Россию?

Среда 01.02.2017 / alluks / ЖИЗНЬ

Pew Research Center создал картографический сервис, который позволяет наглядно показать миграцию

18
4
Обсудить
3
Play

Маленькая Девочка Просто Ела Торт Ко Дню Рождения, Когда Ее Застрелили На Детской Площадке

Четверг 02.02.2017 / alluks / РАЗНОЕ

Её девятый день рождения будет приследовать её до конца

18
3
Обсудить
Недавние истории
Улетные приколы Пятница 19.01.18 в 11:40:36
2
cucr1_9EqehItNmokHtLvoOZtYNq-gRWs6D4tqDzVMg_1

За секунду до визга

Дмитрий Четверг 18.01.18 в 12:31:13
4
сигариллы

Сигаретным попрошайкам посвящается

Улетные приколы Среда 17.01.18 в 10:24:14
7
2638180741_1

Баба Валя за гранью обыденного или просто дура

Я и мой имидж Понедельник 15.01.18 в 10:42:01
5
Макияж9

Перевоплощение с помощью макияжа

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни Пятница 12.01.18 в 11:31:03
6
удивительные-3D-татуировки

Удивительные 3D татуировки

Сообщества топ 12