Тест на устойчивость к стрессу

Проверьте, на сколько вы устойчивы к стрессу

Для более глубокого изучения личностных качеств и устойчивости к стрессу вам предлагается пройти тест. На каждый вопрос теста вы должны ответить «Да» или «Нет»

1. Можешь ли ты в случае необходимости приспособить свою манеру держаться к особенностям поведения других членов группы?
2. Охотно ли ты берешься за выполнение ответственных поручений?
3. Меняется ли твое настроение под влиянием окружения?
4. Сохраняешь ли ты веру в себя в трудную минуту?
5. Говоришь ли ты также свободно, как всегда в присутствии человека, чье мнение для тебя важно?
6. Остаешься ли ты спокойным в случае неожиданных изменений в распорядке дня?
7. Быстро ли ты находишь нужный ответ?
8. Можешь ли ты оставаться спокойным в ожидании важного для себя решения (результата экзамена и т.д.)?
9. Легко ли проходят у тебя первые дни отпуска, каникул?
10. Ты находчив?
11. С легкостью ли ты приспосабливаешь свою походку или то, как ты ешь, к тем, кто это делает медленнее тебя?
12. Быстро ли ты засыпаешь, ложась спать?
13. Охотно ли ты выступаешь на собраниях, лекциях?
14. Легко ли у тебя портится настроение?
15. Легко ли тебе прервать работу, которой ты занят?
16. Можешь ли ты помолчать, чтобы не мешать другим?
17. Можешь ли ты не поддаваться на провокации?
18. Легко ли ты срабатываешься с другими людьми?
19. Всегда ли ты взвешиваешь все «за» и «против» перед принятием важного для себя решения?
20. Можешь ли ты проследить от начала и до конца ход рассуждения автора, читая какую-нибудь книгу?
21. Легко ли тебе завязать разговор с попутчиками?
22. Можешь ли ты сдержаться от вступления в спор, если ты знаешь, что это ни к чему не приведет?
23. Охотно ли ты берешься за работу, требующую большой точности движений?
24. Можешь ли ты изменить принятое решение, если мнение твое не совпало с мнением других?
25. Быстро ли ты привыкаешь к новой организации труда?
26. Можешь ли ты поработать ночью, если днем тоже работал?
27. Быстро ли ты читаешь художественную литературу?
28. Быстро ли ты отказываешься от своих планов из-за препятствий?
29. Можешь ли ты держать себя в руках в тех ситуациях, которые этою требуют?
30. Легко ли ты просыпаешься?
31. Можешь ли ты сдержаться от немедленной импульсивной реакции?
32. Можешь ли ты работать в условиях шума?
33. Можешь ли ты в случае необходимости не говорить всей правды прямо в глаза?
34. Умеешь ли ты сдержать волнение перед экзаменом, в разговоре с начальством?
35. Быстро ли ты привыкаешь к новому окружению?
36. Любишь ли ты разнообразие и частую смену обстановки?
37. Достаточно ли тебе ночного сна для полного восстановления сил, если днем ты выполнял тяжелую работу?
38. Избегаешь ли ты занятий, которые требуют выполнения разнообразных действий в течение короткого времени?
39. Справляешься ли ты с большинством возникающих трудностей самостоятельно?
40. Ожидаешь ли ты, пока другой выскажется, прежде чем высказаться самому (начать говорить самому)?
41. Бросился бы ты в воду для спасения утопающего, если бы умел плавать?
42. Способен ли ты к напряженной работе, учению?
43. Можешь ли ты воздержаться от замечаний, если они неуместны?
44. Придаешь ли ты значение месту (за столом, на занятиях и т. д.)?
45. Легко ли ты‘ переключаешься с одной деятельности на другую?
46. Всегда ли ты взвешиваешь все последствия перед тем, как решиться на что-то важное?
47. Легко ли ты справляешься с препятствиями на твоем пути?
48. Легко ли тебе сдержаться от того, чтобы не поинтересоваться чужими делами?
49. Скучно ли тебе выполнять однообразные стереотипные движения?
50. Придерживаешься ли ты правил в общественных местах?
51. Умеешь ли ты сдерживаться во время разговора, выступления или ответа от ненужных движений, жестикуляций?
52. Любишь ли ты оживление вокруг себя?
53. Любишь ли ты выполнять работу, требующую больших усилий?
54. В состоянии ли ты в течение длительного времени концентрировать свое внимание на выполняемой деятельности?
55. Любишь ли ты работу, требующую быстрых движений?
56. Владеешь ли ты собой в трудную минуту жизни?
57. Сразу ли ты встаешь после того, как проснулся?
58. Можешь ли ты выполнять порученную тебе работу и терпеливо ждать, когда окончат свою работу другие?
59. Действуешь ли ты также уверенно, как всегда, после того, как ты увидел что-то неприятное?
60. Быстро ли ты просматриваешь ежедневную прессу?
61. Случается ли, что ты говоришь так быстро, что тебя не понять?
62. Можешь ли ты нормально работать, если не выспался?

Обработка результатов

Оценка результатов тестирования производится путем подсчета количества ответов «Да» на 62 вопроса. Ответ «Да» на любой вопрос оценивается в 1 балл.

Интерпретация результатов:

10-25 баллов.

Стресс переносите крайне тяжело. Вам лучше ни с кем не конфликтовать. Не можете долгое время работать без перерыва. Не можете спокойно довести свою работу до конца, если знаете, что ваши друзья ждут вас, или развлекаются. Легко меняете свою точку зрения под влиянием убедительных аргументов. Нетерпеливы.

Вам трудно приспособиться к темпу работы человека, который гораздо медлительней вас. Вам трудно организовать свою работу так, чтобы в один и тот же период времени выполнять несколько совместных друг с другом дел. Ваше мрачное настроение меняется в веселой компании.

26-37 баллов.

Неудачи и промахи в работе вызывают у вас чувство крайней досады. Долго помните о поражении или неуспехе, хотя при этом можете как-то находить выход из сложившейся ситуации.

Можете без особого напряжения делать одновременно несколько дел. Сохраняете присутствие духа, став очевидцем дорожного происшествия. Любите работу, требующую большой точности движений. Сохраняете присутствие духа, если страдает близкий вам человек. Полагаетесь на себя в трудную минуту жизни. Чувствуете себя свободно в большой компании или среди незнакомых людей.

38-45 баллов.

Неудача для вас - это трагедия. Но спустя некоторое время вы быстро отходите и с новыми силами приступаете к работе. Ссоры и конфликты часто больно ранят вашу душу, но при этом вы всегда в состоянии самостоятельно оправиться от неприятных переживаний.

Можете сразу прервать разговор, если этот требует ситуация (например, начало киносеанса, собрания, лекции). Легко приспосабливаетесь к тому, как работают другие. Любите часто менять характер работы. Стремитесь взять инициативу в свои руки, если происходит что-то неожиданное. Сдерживаетесь от смеха в неподходящий момент. Сразу полностью включаетесь в работу. Выступаете против того, чем недовольны.

46-56 баллов.

Стресс переносите достаточно хорошо. Но это только так кажется окружающим. Вам самим крайне не по себе при переживании неудачи. Беды вас закаляют. После каждого проигрыша вы достаточно серьезно анализируете всю цепочку действий, и извлекаете уроки.

Можете долго ждать, не раздражаясь. Воздерживаетесь от вмешательства, если знаете, что оно ни к чему не приведет. Можете хладнокровно подыскивать аргументы в ходе яростного спора. Сразу находите нужное решение при неожиданном изменении ситуации. Можете не шуметь, если вас об этом просят. Без особых уговоров соглашаетесь на то, чтобы подвергнуться неприятным медицинским процедурам. Можете работать с большим напряжением сил, интенсивно. Охотно меняете место развлечений, отдыха. Любите такую работу, где приходится разговаривать со многими людьми.

57-62 балла.

Хорошо себя чувствуете в экстремальных ситуациях. Способны быстро принять решение. Плохое настроение не может помешать вам качественно, и добросовестно выполнять свою работу.

Умеете справиться с желанием все бросить в случае неудачи. Можете в течение длительного времени сидеть (стоять) спокойно, если вас об этом просят.

В состоянии сдержать смех, если знаете, что это может кого-то обидеть. Вас трудно вывести из равновесия. Вам легко соблюдать все принятые в вашем окружении условности. Любите выступать публично. Приступаете к работе сразу, без длительной подготовки. Готовы прийти на помощь, подвергая риску собственную жизнь. Ваши движения энергичны. Охотно беретесь за ответственную работу.