Представляем вашему вниманию 5 советов психологов.

Совет № 1.

Не переставай уважать себя! Собери всю свою силу воли в кулак и заставь себя «круто» отдохнуть:

• хорошо поспать;
• недурно поесть;
• весело пообщаться;
• поиграть в любимую игру;
• полюбить любимую женщину (мужчину).

Совет № 2.

Посмотри на себя в зеркало! Внимательно изучи свое лицо. На кого ты похож, когда чувствуешь себя плохо? Слово «мочалка» будет комплиментом в твой адрес. Разве это выражение лица? Кто в этом виноват?

Представь перед собой в зеркале лица тех людей, которые заставляют тебя переживать, мешают спокойно спать, портят нервы и готовят из тебя пациента не только для психотерапевта, но и для многих других специалистов-врачей. Ну, как? Представил(а) эти лица перед собой? А теперь делай следующее.

Набери полный рот слюны и что есть силы плюнь в сторону этих людей. Мирное чувство успокоения пронзает твое тело и душу. Сделай еще раз. Что есть силы плюнь в сторону этих людей. Вот так! Молодец!

А теперь возьми тряпочку или носовой платочек и разотри эти рожи по всему зеркалу с чувством глубокого удовлетворения. Вот так, мерными нажатиями кистей рук, вдавливай в поверхность зеркала свою тряпочку и представляй, как образовавшаяся жидкость твоего плевка мерно впитывается в отвратительные рожи источников стрессов.

Когда зеркало станет чистым, сделай глубокий вдох и выдох. Еще раз посмотри на себя. Твое лицо стало выглядеть заметно лучше!

Совет № 3.

Когда тебя что-то стало сильно раздражать, найди минутку, чтобы побыть одному. Теперь, когда ты остался в полном одиночестве, представь себе, что перед тобой стоит конкретный человек - источник твоих проблем. Можешь просто поставить перед собой стул или бросить на землю плохую сигарету. Сожми крепко зубы и кулаки. А теперь попробуй что есть силы выругаться, употребляя при этом любые слова, даже нецензурные, в адрес представляемого человека.

После того, как первый поток брани вышел, нужно встать на стул, или подняться на какую-нибудь возвышенность, и сверху вниз произнести короткий диалог, как бы поучая противника, как надо ему себя вести с вами следующий раз.

Совет № 4.

Если есть дома или на работе ненужная вещь, сломайте или разбейте ее. Это доставит вам чувство удовольствия и успокоения. В крайнем случае, займитесь наведением порядка. Это всегда успокаивает!

Совет № 5.

Пора бы уже вам обходиться без всяких советов. Хорошенько подумайте, и внутренний голос вам подскажет, что, как и с кем делать.